Patanjalis hat den Leitfaden des Yoga geschrieben:

Patanjalis Yogasutras 1.2.:

Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster.

Dies erreicht man mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Geste, Innere Einstellung), Bandha (Verschlüsse), Shatkarma / Kriya (Reinigungstechniken), Mantra (das fortwährende Wiederholen von Worten, das den Geist beschäftigt ) und Meditation.

Für mich bedeutet Yoga immer wider in die Mitte zu kommen. Yoga ist für mich wie eine Werkzeugkiste, mit Werkzeugen drinnen die mir helfen, mein Körper zu reparieren, mit Körper ist nicht nur mein Physischer gemeint, sondern ganzheitlich Seele, Emotionen und Geist inbegriffen.

 

„Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist – jeder kann mit der Praxis des Yoga beginnen.“

Hatha Yoga Pradipika 1.64

Hatha Yoga

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und hat seinen Ursprung im Wort „yuj“, was ins Deutsche übersetzt „ verbinden“ bzw. „vereinheitlichen“ bedeutet.

Hatha bedeutet ursprünglich „Gewalt“ oder „Kraft“. Damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen. Weiter wird es als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien (heiss und kalt, männlich und weiblich, oben und unten, Sonne und Mond…) gedeutet.

Hatha Yoga ist eine effiziente Technik Ihren Körper zu pflegen, als auch ein einflussreicher Weg, sich selbst besser kennenzulernen und zu sich selbst zu finden.

Dies gibt uns die Möglichkeit unser Potential besser auszuschöpfen, unsere körperliche Widerstandsfähigkeit auszubauen und mental stabiler zu werden.

In einem stetigen Prozess erlernt man loszulassen und dadurch den Alltag besser zu meistern, um sich selbst tagtäglich besser entfalten zu können.

 

Hot Yoga (Absolute Serie)

Kombination aus einem auf 38°C aufgeheizten Raum und einer dynamischen Abfolge von Übungen.
Kaum etwas belebt Körper und Geist so sehr wie heißes Yoga. Die Übungen sind abwechslungsreiche Anfänger-Positionen aus dem Hatha und Ashtanga Yoga. Eine Klasse dauert 60 oder 90 Minuten. Wir unterrichten die „Absolute Serie“, welche 50 Asanas beinhaltet.

Durch die Wärme wird Dein Körper beweglicher, sie ermöglicht ein intensiveres Dehnen der Muskeln, Bänder und Sehnen, so dass die Beweglichkeit gefördert wird. Zudem wird Dein Kreislauf angeregt und die Entgiftung in Gang gesetzt. Das Verletzungsrisiko wird durch die Hitze ebenfalls auf ein Minimum reduziert.

Hot Yoga ist ein starkes Workout, bei einer 90-Minuten Klasse können je nach Intensität des Trainings und Körpergewicht der Trainierenden bis zu 1000 KCal verbrannt werden. Die Massage der inneren Organe, des Verdauungssystems und der Drüsen hat weitere positive Effekte. Bei Hot Yoga schwitzt Du richtig ordentlich. Dadurch werden die Poren der Haut gereinigt und Gifte aus dem inneren des Körpers nach außen transportiert. Es ist sehr wichtig, dass Du Flüssigkeit und Elektrolyten, die beim Training ausgeschwitzt werden, nach der Klasse wieder erneuerst. Isotonische Getränke und Wasser, sowie eine gesunde Ernährung helfen somit zur Vervollständigung der sanften Entgiftung deines Körpers.

Das Workout im Hotroom ist kein Zuckerschlecken. Dein Durchhaltevermögen und Dein Ehrgeiz werden hier auf die Probe gestellt. Aber Du wirst bereits nach Deiner ersten Klasse erfahren, wie sich nach getaner Arbeit ein wunderbares Gefühl des Wohlbefindens und Glücks einstellt. Der gereinigte Körper, der Stolz über das Erreichte, und die Überwindung der eigenen Schwäche tragen alle zur erheblichen Steigerung Deines Körpergefühls und Selbstbewusstseins bei. Hot Yoga führt auch zur nachhaltigen Verbesserung der eigenen Energie beim Hang zu Depressionen und Lustlosigkeit. Probier es einfach aus!